边牧怎么提高皮肤抵抗力？
首先，多晒太阳（紫外线杀毒灭菌，促进钙吸收） 其次，适当运动（加强机体代谢能力、增强对气候的适应能力） 第三，适当喂食粗粮（增加膳食纤维，促进肠道蠕动，减少体内毒素堆积） 第四，多喝水，补充足够的水分，（增强新陈代谢，加速皮肤自我修复） 第五，吃些水果蔬菜补充维生素（提高免疫力，抵御疾病入侵） 第六，营养充足，蛋白质和能量供应足够，增强体质（皮肤是身体的屏障，身体状态好，皮肤自然恢复快）
第七，可以吃一些提高免疫力的药物，如卵磷脂、复合维生素B等. 也可以吃中药来调节免疫，例如： 虫草颗粒 成分：冬虫夏草菌粉 适用：免疫力低下引起的反复呼吸道感染、腹泻、经常感冒者。
三黄鸡浓缩颗粒 成分：金银花、菊花、黄芩 适用：肝火旺盛所致的口苦、眼睛干涩；因湿热引起的痤疮、湿疹、皮炎。
牛磺酸 成分：牛磺酸 适用：夜视不全、记忆力衰退、消化不良、发育迟缓。
总之，要合理膳食，保证营养全面而丰富，多吃新鲜食物，远离“垃圾食品”！