秋天皮肤干燥用鱼肝油可以吗？
不可以，鱼肝油中含有相当丰富的维生素A；而维生素 A 又是个非常经典的抗干燥维生素，所以会觉得涂了鱼肝油皮肤变滋润了好多。但它并不能直接起到保湿的作用（即通过物理性屏障防止水分流失）。 其实，我们皮肤本身的结构就像一道道防线，来阻止外部病原体入侵人体，同时它也要对抗内部分泌的油脂形成脂肪膜。而这层由皮肤细胞及其附属物组成的防护网，可以抵挡住外部刺激，避免受到侵害，同时也能锁住皮下的水分不让它过度蒸发，这是皮肤自我保护和修复的过程。 但如果你长期缺乏维生素 A 或者体内缺乏这种物质，那皮肤的自我修复能力就会受到影响，皮肤表面会明显觉得干燥、粗糙，容易产生干纹，特别是眼部周围的细纹，这是因为眼腺体功能减退，导致眼睑分泌的油脂不足，不能很好地滋润眼睛周围的皮肤。 如果已经出现了上述症状，那么应该先补充维生素 A 再观察皮肤状况是否有好转。一般建议服用 2～3 个月，即可见到效果。
不过要注意的是，维生素 A 属于脂溶性的维生素，比较“娇气”，在高温下很容易失去活性，补充维生素 A 最好选择醋酸酯维生素 A（如维胺酯胶囊）或胆碱酯维生素 A（如维生素 AD 胶丸），这样效果更好。 我们平时也应该多摄入富含维生素 A 的食物，比如动物肝脏、胡萝卜、鸡蛋黄等。但要注意，由于胡萝卜素是脂溶性维生素，因此必须用油脂烹调熟了才能吃（生吃吸收率低）。另外，多吃富含矿物质的元素也有助于保持皮肤的水润。